Le Shinrin YokU

Une pratique de soins de santé intégrant de bonnes habitudes alimentaires et des visites douces en milieu naturel comme stratégies de bien-être.

Renouer avec la nature peut sembler simple... la pratique du Shinrin Yoku vous fera du bien !
— Bernadette Rey, fondatrice et guide certifiée

Le Shinrin Yoku consiste en une marche le plus souvent en forêt ou en milieu urbain dit «naturel». Différentes invitations à relaxer et à retrouver un bien être physique et psychologique sont proposées par le biais d'un guide certifié. Le silence est de mise afin d'initier les participants à une immersion dans la nature, leurs sens étant alors sollicités entièrement par le milieu sylvestre.

Connue depuis 1980 par une grande majorité de Japonais, la pratique du Shinrin Yoku a de plus en plus d'adeptes. En Amérique, elle prend tout son sens et gagne en popularité, conséquence de la recherche de méthodes antistress et de bien- être. De plus, aux États Unis, certains thérapeutes la prescrivent déjà comme méthode parallèle à leur propre pratique.

Parmi ses bienfaits, l'immersion en forêt permet entre autres au lobe cervical frontal de diminuer ses activités, aux taux de cortisol prélevé dans la salive de baisser (hormone du stress), à la tension artérielle et au nombre de battements cardiaques de diminuer eux aussi. 

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Simple, peu couteux et efficace

LA THÉRAPIE PAR LA FORÊT EST UNE ACTIVITÉ ANTI-STRESS ÉPROUVÉE

La pratique répétée de séances effectuées sous forme de marches lentes dans les bois permet plusieurs changements marqués dont :

  • L'augmentation de la circulation sanguine et de l'énergie

  • La réduction du stress

  • Une réponse immunitaire renforcée

  • Une cognition plus nette

shinrin yoku quebec

Immersions en forêt

L'activité principale de Shinrin Yoku Québec consiste en une marche en forêt ou encore en îlot urbain naturel, pendant laquelle les participants sont invités  à garder le silence. Bernadette, votre guide certifiée, vous fait expérimenter une immersion totale dans la nature, vos sens étant alors sollicités entièrement par l'environnement naturel, et coupés des distractions habituelles.

Les activités proposées par Shinrin Yoku Québec se déroulent dans différents lieux:  Le Parc National du Mont-Saint-Bruno,  le Boisé Tailhandier, le Bois de l'Équerre, le Mont Royal, Le parc Michel Chartrand, plusieurs parcs nature de l’Île de Montréal, etc.(*Voir Calendrier). Selon les conditions climatiques ou le nombre de participants (moins de trois) ayant confirmé leur présence, Shinrin Yoku Québec se réserve le droit d'annuler les marches annoncées au calendrier, les participants seront avertis dans les 12 à 18 heures précédentes une marche.

D'autres invitations peuvent être organisées en d'autres lieux sur demande.

 

Tarifs

Le coût des activités varie de selon la durée, le lieu choisi et la tarification d'entrée sur un site. Certaines initiations sont offertes pour un temps limité. Le tarif sera indiqué dans le calendrier des activités.

ACTIVITÉS À VENIR

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Immersions en forêt

Des marches en immersion lente sont offertes par Shinrin Yoku Québec tous les mois dans différents parcs nature et boisés.

Surveillez le calendrier pour connaître les prochaines dates !

Séjour au Japon

SYQ part au Japon du 19 au 30 novembre 2018 pour un voyage de formation en Shinrin Yoku et d'activités culturelles en compagnie de notre ami et guide Dino Riccio.

Suivez nos aventures en photos sur notre page Facebook !

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Devenir guide

Deux nouvelles formations en France et au Canada seront bientôt affichées pour le printemps 2019.

Conférences

Plusieurs conférences sont présentées partout où la pratique du Shinrin Yoku peut se dérouler. On y parle de philosophie, de mission, de recherches scientifiques sur les bienfaits, le tout agrémenté d'une initiation à la pratique. Il suffit de surveiller le Calendrier pour connaître les dates et les endroits à venir.

 

Concerts et autres évÉnements

Shinrin Yoku Québec est fière des artistes d'ici. La musique, le chant, le théâtre, la peinture tout comme la cuisine sont des arts qui s'inspirent de la nature et qui s’insèrent facilement dans une séance de marche en forêt. Tous les événements sont affichés au Calendrier.

Le lancement officiel des activités de Shinrin Yoku Québec a eu lieu en automne 2015. Une initiation à la Maison amérindienne du Mont-Saint-Hilaire suivie d'un concert thématique sur la forêt ainsi que d'une dégustation (petites bouchées accompagnées de thé des bois) ont fait le bonheur de nombreux curieux. L'événement a connu un franc succès, nous répéterons certainement le concert en d'autres lieux.